Страница 16 от 18
Трябва ли медитацията да се практикува в затъмнена стая или може да се извършва навсякъде?
За дълбока медитация тихата и затъмнена стая е най-подходяща. Това изключва светлината и шума отвън, които смущават концентрацията. Не е необходимо стаята да е изцяло затъмнена. За целите на релаксацията, когато наблюдаваме дихателния цикъл или се вслушваме в мантрата, мястото не е от значение, стига да е спокойно. Но бъдете сигурни, че за дълбоката вътрешна работа на съзнанието е абсолютно необходимо да медитирате в определен час и в място, което ще ви осигури пълно уединение. Ако живеете в апартамент или алка къща и телефонът често ви смущава, най-добре е да го изключите. (Така е по-икономично, а и ще имате спокойствие).